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Cultivando serenidad en tiempos de cuarentena

Siempre nuestro futuro ha sido incierto y en este momento podemos verlo de manera clara. En tus manos está el tener la disposición de seguir las pautas y crear las nuevas rutinas que te permitirán estar en la cresta de la ola del cambio y salir con mayor paz.

Cultivando serenidad en tiempos de cuarentena
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Descripción del curso

En un momento histórico como el que estamos viviendo, cultivar fortaleza emocional es un aprendizaje esencial.  La serenidad es la máxima expresión de la fortaleza emocional en tiempos de cambio. La fortaleza emocional será la que te permitirá mantener la calma, tener tu atención enfocada y tus emociones y estados de ánimo en equilibrio.  Para poder lograrlo en el curso te entrego pautas, sugerencias, recomendaciones, ejercicios, que te van a permitir navegar este mar incierto hacia el futuro.

Siempre nuestro futuro ha sido incierto y en este momento podemos verlo de manera clara. En tus manos está el tener la disposición y disciplina de seguir las pautas y crear las nuevas rutinas que te permitirán estar en la cresta de la ola del cambio en lugar de ser aplastado o aplastada por ella.

Te doy mi más calurosa bienvenida a este curso y te doy las gracias por permitirme acompañarte en este momento de cambio trascendental para la sociedad actual.

Contenido del curso

Introducción

14:09
  • 1. Introducción05:01AVANCE
  • 2. COVID-19 ¿Estoy en riesgo? ¿Qué hago si me he contagiado? Cuidados para tu salud09:08

Emociones y estados de ánimo para cultivar serenidad

50:54
  • 3. ¿Con quién y de qué hablas? Conversaciones que ayudan durante la cuarentena.13:52
  • 4. ¿Sabes como gestionar tu soledad?12:47
  • 5. Ejercicio para librarse del estrés y la ansiedad del confinamiento.03:16
  • 6. Ejercicio para esos momentos de bajón durante el confinamiento.03:24
  • 7. Ejercicio para liberarse del miedo en la cuarentena.07:09
  • 8. ¿Tus emociones se desbordan? ¿Sientes que pierdes el control?10:26

Hábitos y rutinas que necesitas para cultivar serenidad.

54:48
  • 9. Nuevas rutinas que te ayudan en una cuarentena que se alarga.12:57
  • 10. Teletrabajo. 16 pautas básicas que necesitas conocer.13:25
  • 11. Niños y gestión de contingencias e imprevistos: 13 pautas básicas.08:33
  • 12. Cuarentena en familia. Ocho reglas básicas para sobrevivir.06:33
  • 13. La cuarentena rompe tu pareja ¿Sabes cómo evitarlo? Pautas para la convivenc07:05
  • 14. Cuidando de la salud mental de personas mayores y contagiados por COVID1906:15

Valoraciones

4.7/5
15 Valoraciones
  • 5 ESTRELLAS
    73%
  • 4 ESTRELLAS
    27%
  • 3 ESTRELLAS
    0%
  • 2 ESTRELLAS
    0%
  • 1 ESTRELLAS
    0%
  • nine johana gallego alzate
    nine johana
      gallego alzate
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    muy concreto y pratico

  • Bibiana Sirley Osorio Arias
    Bibiana Sirley
      Osorio Arias
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  • sergio arley bonnet quinchia
    sergio arley
      bonnet quinchia
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  • erika yulieth rojas restrepo
    erika yulieth
      rojas restrepo
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  • alexandra acevedo palacio
    alexandra
      acevedo palacio
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  • James andres Arias penagos
    James andres
      Arias penagos
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    bueno

  • Wilfer Betancur
    Wilfer
      Betancur
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  • Jonatan Harley Vargas Bedoya
    Jonatan Harley
      Vargas Bedoya
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  • Juan Carmona
    Juan
      Carmona
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  • Jessica Yohana Betancur Cardona
    Jessica Yohana
      Betancur Cardona
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  • Alondra Yazmin Ramírez Aguilar
    Alondra Yazmin
      Ramírez Aguilar
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  • Gabriel Costanzo Savelli
    Gabriel
      Costanzo Savelli
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  • FERNANDO NIÑO SERRANO
    FERNANDO
      NIÑO SERRANO
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  • José Emilio Chicasaca Huamaní
    José Emilio
      Chicasaca Huamaní
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  • Paula Gonzalez
    Paula
      Gonzalez
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