- Cursos
- Ocio y Vida
- Salud
- A Dieta, ¡Nunca más!
A Dieta, ¡Nunca más!
Este curso es una guía de paso a paso, para que tu mismo elabores tu dieta para perder peso. De forma equilibrada, saludable y adaptada a ti. Aprende y alcanzarás tu peso. Impartido por Isabel González, Fisioterapeuta y Dietista-Nutricionista. Colegiada 1750
Descripción del curso
No necesitas conocimientos previos en nutrición y dietética. El curso está diseñado para que, paso a paso, aprendas a comer saludablemente, para alcanzar tu objetivo.
La mejor manera de perder peso y que esta pérdida se mantenga, es a través del aprendizaje. Si sabes porqué debes hacer o ingerir tal cosa y con que finalidad lo haces, tu camino para alcanzar tu peso objetivo no será como en otras ocasiones (ansiedad, frustración,...), será orgulloso de ti mismo, con alta autoestima y con motivación.
Aprenderás desde cómo calcular tu peso ideal, a qué debes comer, cuándo debes comerlo y por qué. Pero lo mejor de todo, que nada está prohibido. Se come de todo y tu vida social, familiar y laboral es totalmente compatible.
Recuerda, cualquier duda o problema que pueda surgir, será solucionado. Tendrás todas las tutorías que quieras a través del chat del curso.
Yo te guío, tú aprendes, tu peso deseado es posible. Y lo vas a lograr gracias a ti mismo.
Contenido del curso
Definir Objetivos
14:07- Punto de Partida04:25
- Calcula tu límite calórico inferior01:48
- Cuál es tu gasto calórico diario03:16
- Cómo evaluar tus logros03:15
- Conclusión Bloque 1.01:23
Definir la Dieta
10:34- Pasos a seguir01:17
- Recomendaciones01:54
- Distribuir las calorías en tomas01:08
- Modelo general03:02
- Conclusión Bloque2.03:13
Distribución de los Alimentos en Grupos
10:09- Claves de un Modelo Equilibrado02:30
- Grupos de Alimentos07:39
Ejemplo Práctico de Dieta.
13:29- Para los 3 Metabolismos Basales13:29
Cómo Cocinar para Adelgazar
14:46- Cómo Cocinar los Alimentos03:20
- ¿Qué es el Valor Nutricional de un Alimento?03:17
- Semáforo Nutricional02:55
- Ejemplos05:14
¡Olvídate de contar calorías!
07:38- Equivalencias calóricas de los Alimentos07:38
Problemas / Soluciones
06:06- ¿Qué debes hacer si...?06:06
Valoraciones
- 5 ESTRELLAS67%
- 4 ESTRELLAS33%
- 3 ESTRELLAS0%
- 2 ESTRELLAS0%
- 1 ESTRELLAS0%
- MartaGarcía GarcíaIncluir valoración media (en números)
- Ildefonso JoseSánchez SuárezIncluir valoración media (en números)
- MarianVergel FernándezIncluir valoración media (en números)
¿Por qué pagar por un curso cuando puedes tenerlos todos?
Prueba la Suscripción ahoraO quiero saber más
Cursos que quizás te interesen
- Gratis2 h4.6
- Gratis1 h4.4
- 15 €3 h5