- Cursos
- Ocio y Vida
- Salud
- Principios del entrenamiento de la fuerza y plataforma de ejercicios
Principios del entrenamiento de la fuerza y plataforma de ejercicios
Íindice del curso: Introducción. Anatomía. Fisiología. Tipos de fuerza. Técnica. Autocargas. Lastres. Pliometría. Peso libre. Máquinas. Entrenamiento inercial. Core. Conclusión y acceso a plataforma de ejemplos de ejercicios.
Descripción del curso
En este curso aprenderéis principios básicos pero importantes e imprescindibles sobre el entrenamiento de la fuerza. Diferentes aspectos anatómicos importantes, como los tipos de músculos que hay en nuestro cuerpo, y aspectos anatómicos a tener en cuenta para el entrenamiento de la fuerza. Varios detalles fisiológicos acerca de la fuerza, como las vías principales por las que se obtiene energía para el trabajo de la fuerza. Y tipos de ejercicios que podemos realizar, cómo realizarlos, y con qué objetivos. Ejercicios con autocargas, ejercicios con lastres, ejercicios pliométricos, ejercicios con peso libre, ejercicios con máquinas, ejercicios con máquinas inerciales, el core: ¿Qué es? ¿Cómo lo trabajo?. Finalmente una pequeña conclusión donde se añade una plataforma donde encontrar ejercicios de entrenamiento de la fuerza con una explicación.
Con este curso adquirirás conocimientos primordiales para poder organizar y planificar tus entrenamientos de fuerza.
El curso está dividido en 13 vídeos donde divido y explico cada uno de los apartados. Los conocimientos explicados en este curso se basan en mi educación en la facultad de ciencias de la actividad física y el deporte y en mi experiencia personal como entrenador personal, preparador físico y docente para las pruebas físicas de programas de oposición de bomberos.
No pierdas el tiempo en tus entrenamientos de fuerza. ¿Te notas débil? ¿Estás estancado? ¿No mejoras? ¡Aprende a superar tus propios límites!
Contenido del curso
La ciencia del ejercicio
38:20- Introducción04:24
- Anatomía12:09
- Fisiología05:35
- Tipos de fuerza16:12
Técnica
13:35- Técnica13:35
Tipos de ejercicios de fuerza
22:55- Autocargas02:14
- Lastres01:42
- Pliometría05:07
- Peso libre03:00
- Máquinas02:08
- Entrenamiento inercial05:14
- Core03:30
Conclusión
01:26- Conclusión01:26
Valoraciones
- 5 ESTRELLAS0%
- 4 ESTRELLAS100%
- 3 ESTRELLAS0%
- 2 ESTRELLAS0%
- 1 ESTRELLAS0%
- RafaelDel Río CarrizosaIncluir valoración media (en números)
¿Por qué pagar por un curso cuando puedes tenerlos todos?
Prueba la Suscripción ahoraO quiero saber más
Cursos que quizás te interesen
- Gratis2 h4.6
- Gratis1 h4.4
- 15 €3 h5