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Defensa Personal para Mujeres

Aprender defensa personal no es un lujo, por el contrario es una habilidad cada vez más necesaria considerando el nivel de peligrosidad y agresiones que cada día son más comunes. Aprende técnicas realistas de defensa personal y aplicalas en combate.

Defensa Personal para Mujeres
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Descripción del curso

Empodérate a ti misma aprendiendoDefensa Personal Femenina

¿Por qué deberías adquirir mi CursoOnline de Defensa Personal?

Porque con en este curso online quiero que aprendas como puedes defenderte, lo que favorecerá tu seguridad y autoestima a la hora de afrontar situaciones cotidianas. Quiero capacitarte para que uses el mejor recurso contra un agresor: ¡la sorpresa! que sepas cómo y dónde golpear.

Este curso de defensa personal para mujeres está enfocado en la prevención y técnicas, con los recursos que ya posees, teniendo en cuenta tu peso corporal, tu forma de pensar y tu manera de afrontar los conflictos.

La finalidad del curso es que viéndolos videos y practicando constantemente las técnicas, así como analizando los consejos puedas incorporar de forma natural las técnicas aprendidas y tener una visión más amplia sobre de tu seguridad para así incrementar más las posibilidades de evitar situaciones que te pongan en peligro.
Durante el curso te explicaré varias técnicas de defensa personal pensadas especialmente para mujeres, que te permitirán salir ilesa y evadir fácilmente situaciones cotidianas incómodas o enfrentamientos violentos.

En todos mis vídeos y mi guía te enseñare cómo y dónde golpear, sin embargo, tras defenderte la idea principal es huir del lugar donde se ha producido la agresión y, a continuación, buscar ayuda avisar a la policía.

¿Qué Incluye mi Kit de Defensa personal para ti?

* Vídeos de Técnicas de defensa personal en vídeo, explicados

* Libro digital de Defensa Personal para Mujeres

* Audio–Guía de defensa personal para mujeres (para que la escuches en tu celular o automóvil)

¿ Qué aprenderás en mi curso ?

* Técnicas defensa ante agarres al cuello desde distintas posiciones.

* Técnicas Salida ante agarres de pelo.

* Técnicas de defensa anti violación en situaciones de inferioridad, estar en el suelo.

* Defensa ante un intento de traslado ala fuerza, defensa ante abrazo por detrás con los brazos apresados.,forma de empujar a un agresor para preservar nuestro espacio de seguridad.

* Protegerte con elementos de tu vida diaria(objetos cotidianos que tenemos a mano, bolso, paraguas, llaves,…)

* Aprenderás la manera adecuada en el golpeo para no hacerte daño.

* Utilización de palabra clave a la hora de solicitar ayuda o espantar a un agresor.

* Entre otras cosas más ya que constantemente actualizo el curso y agrego mas contenido.

¿Para quién está dirigida esta formación?

Este curso le es útil a cualquier mujer sin la necesidad de que se seas una víctima de malos tratos.Nunca estará de más conocer técnicas con las que poder evadir una situación peligrosa sin el empleo de la fuerza y con una absoluta efectividad. Se trata de un curso idóneo para ser realizado por madres e hijas.

Todas las técnicas que en vídeos te explico no buscan la confrontación. Este punto es muy importante ya que el curso defensa personal está completamente  orientado ala mujer, ya que te proporcionará conocimientos para evadir sin violencia y sin enfrentamiento una situación complicada contra alguien  de mayor fuerza y/o tamaño basándose en la habilidad y la técnica en vez de en la fuerza.

Niñas mayores de 14 (Adolescentes),mujeres adultas, madres de familia, madres solteras, chicas solteras, empleadas y cualquier mujer que quieras aprender a defenderse.

Ventajas de mi Curso de Defiéndete y protégete:

*  Lo puedes tomar desde tu celular, computadora o televisión.

* Acceso de por vida ilimitado.

* Acceso directo al profesor para cualquier duda.

* Contenido del curso seguirá creciendo.

* Acceso 24 horas al día, 365 días al año


¿ Cuales son los beneficios que obtendrás si  practicas constantemente las técnicas del curso?

* Aumentar tu autoestima personal, tu seguridad y confianza en ti misma

* Si tu practica es constante también notarás más tonificación muscular en zonas tales como: brazos, piernas, hombros, abdomen, cintura, glúteos, espalda. Estas clases ayudan a estabilizar todo el cuerpo en general.

* El curso cubre aspectos de defensa personal como los factores psicológicos como el miedo, la reacción de huir y luchar, prevención, postura, efectos de adrenalina, técnicas básicas y avanzadas, etc.

* El factor que convierte este curso en auténtico y único es el hecho de que es interactivo. Esto significa que los alumnas pueden publicar sus preguntas y dudas y yo responderé a estas inquietudes con más vídeos.

* Es un curso muy completo que no parará de crecer en contenido y calidad a medida que avanzamos.


¿Qué necesitas para aprender defensa personal?

Conexión a internet: Si estás leyendo esta texto, es obvio ya dispones de esteUn compañero: Con un compañero se aprende mejor, ya que podremos hacer con una mayor efectividad la aplicación práctica de la defensa personal.

Material de protección: Si la defensa personal va a ser de manera muy realista, aconsejamos guantes, tapetede fomi o colchoneta. Todo ello garantiza la ausencia de lesiones.

Ganas de vencer el miedo y de practicar. Debe perder el miedo a ser golpeada y practicar si quiere conseguir los mejores resultados.

Mis objetivos generales del curso online de defensa personal:

* Dar a conocer los principios fundamentales de la defensa personal para señoritas y señoras.

* Dar a conocer los usos y los medios del agresor, así como el modus operandi básico mas ocupados.

* Conocimientos de usos y técnicas básicas pero eficaces  de defensa personal enfocadas en chicas.

MIS OBJETIVOS ESPECÍFICOS DEL CURSO:

* Adquisición de habilidades para la realización de técnicas básicas de golpeo a zonas vulnerables, para escapar.

* Conocimientos útiles y específicos de defensa personal.

* Asimilación de técnicas encaminadas a lastimar un agresor y escapar.

* Creación de habilidades encaminadas a evitar agresiones por la calle y otras zonas.

* Creación de hábitos de entrenamientos y pautas para su aprendizaje significativo y contantes.

* En estos se desarrollan técnicas útiles para defenderse o zafarse de situaciones cotidianas incómodas o violencia de genero.


Empieza a invertir en tu tranquilidad yen tu fuerza. ¡Anímate a tomar el curso! Estoy convencido de que note arrepentirás.


¡Te esperamos!

Contenido del curso

Bienvenida al Curso

02:10
  • Bienvenida al Curso02:10AVANCE

Guía defensa personal y Audio-Libro

05:09
  • Guía defensa personal y Audio-Libro05:09

Como Practicar el Curso

08:27
  • Como Practicar el Curso05:09
  • Calentamiento antes de comenzar03:18

Prevención cuando caminas por la calle

03:05
  • En la calle debes estar siempre atenta02:26
  • ¿Cómo actuar si alguien te sigue en la calle?00:39

Lo que debes saber del agresor

01:31
  • Zonas del cuerpo donde más dolor le puedes provocar a tu agresor01:31

Tu Distancia de Seguridad

05:30
  • ¿Cómo limitar tu distancia de seguridad para evitar ataques?01:27
  • ¿Cómo actuar cuando sobrepasan tu distancia de seguridad?01:17
  • ¿Cómo empujar a tu agresor de forma correcta?01:20
  • ¿Cómo actuar ante un ataque frontal?01:26

Liberarse de Agarres

13:32
  • ¿Cómo actuar cuando alguien te toma por el brazo de frente?01:20
  • ¿Cómo defenderte si alguien intenta llevarte o detenerte jalándote del brazo?01:20
  • ¿Cómo defenderte si alguien intenta llevarte o detenerte jalándote del brazo? Técnica 201:46
  • ¿Cómo soltarte cuando te toman por las muñecas?01:29
  • ¿Cómo soltarte si te atacan por la espalda apretándote el cuello?01:24
  • ¿Cómo defenderte si un agresor intenta darte un rodillazo en la cabeza?01:21
  • ¿Cómo defenderte si un agresor te agarra de tu blusa?01:22
  • ¿Cómo liberarte de un abrazo del oso por la espalda?01:19
  • ¿Qué hacer si alguien te abraza de frente?00:49
  • ¿Cómo soltarte de un agarre por la muñeca, lastimando el dedo meñique?01:22

Como actuar si te sujetan del cabello

03:39
  • ¿Cómo actuar cuando tu agresor te agarra del cabello?01:27
  • ¿Qué haces si te toman por el cabello, segunda técnica?00:42
  • ¿Cómo actuar cuando tu agresor te agarra del cabello, segunda técnica?01:30

Como Defenderte si estas en el suelo

03:40
  • ¿Cómo defenderte si estas en el suelo con patada a la rodilla?01:39
  • ¿Cómo actuar cuando alguien te tira al piso y se pone encima de ti?02:01

Lastimar a tu agresor para huir

06:02
  • ¿Cómo dar un golpe a la sien a tu agresor?01:40
  • ¿Cómo defenderte con un golpe en lo testículos de tu agresor?01:24
  • ¿Cómo defenderte con un rasguño al rostro de tu agresor?01:16
  • ¿Cómo defenderte con una patada en los bajos de tu agresor?01:42

Como actuar ante tocamientos

04:13
  • ¿Qué hacer si alguien te toca la pierna cuando estas sentada?00:51
  • ¿Cómo defenderte si alguien intenta tocarte los senos?01:34
  • ¿Cómo defenderte si alguien quiere besarte a la fuerza?01:48

Defenderte con objetos

09:39
  • ¿Cómo defenderte de un agresor con tu mochila?01:32
  • ¿Cómo defenderte de un agresor con tu llavero?01:24
  • ¿Cómo defenderte con un bolígrafo o algún objeto similar a tu alcance?01:24
  • ¿Cómo defenderte de tu agresor con tu bolsa de mano?01:12
  • Tus objetos cotidianos, pueden ser una buena arma de defensa personal04:07

Final

01:33
  • Despedida y recomendaciones finales.01:33

Valoraciones

4.3/5
11 Valoraciones
  • 5 ESTRELLAS
    45%
  • 4 ESTRELLAS
    36%
  • 3 ESTRELLAS
    18%
  • 2 ESTRELLAS
    0%
  • 1 ESTRELLAS
    0%
  • LOURDES GALAN MARTIN
    LOURDES
      GALAN MARTIN
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  • Olga Maritza Gómez Corredor
    Olga Maritza
      Gómez Corredor
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  • Marian Moreno Matamalas
    Marian
      Moreno Matamalas
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  • Elizabeth cornejo kanaque
    Elizabeth
      cornejo kanaque
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  • Helena Ana Ruiz Espinosa
    Helena Ana
      Ruiz Espinosa
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    Es muy ameno y fácil de seguir

  • Ana lina Sierra cardenas
    Ana lina
      Sierra cardenas
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    Muy bueno cosas esenciales que son importantes estar recordándoles.

  • Guadalupe Marchena Melgarejo
    Guadalupe
      Marchena Melgarejo
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  • Claudia Cristina Gersak
    Claudia Cristina
      Gersak
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    Excelente. Claro práctico y conciso

  • M del Carmen Fernández Zapatero
    M del Carmen
      Fernández Zapatero
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  • Santiago José Margalef Solé
    Santiago José
      Margalef Solé
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  • Miriam Dionisio
    Miriam
      Dionisio
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    Todavía lo acabo de empezar, pero va bastante bien.

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