1. Cursos
  2. Ocio y Vida
  3. Deportes
  4. Cómo hacer una carrera de 10km sin lesionarte

Cómo hacer una carrera de 10km sin lesionarte

Aprende a preparar una carrera de 10k con la ayuda de un profesional y llegar a meta sin lesionarte. Empieza a ponerte en forma con los primeros consejos sobre fuerza, alimentación, entrenamiento y recuperaciones.

Cómo hacer una carrera de 10km sin lesionarte
Comparte este curso

Descripción del curso

La San Silvestre Vallecana es una de las carreras más populares de Madrid de 10 km que se celebra cada 31 de Diciembre por la noche.

Este pequeño videocurso nos ayudará a introducirnos en el entrenamiento de la carrera. Nos va a guiar en la planificación de nuestro objetivo y resolverá todas las dudas que podamos tener antes de una carrera de 10km.

Contenidos online que serán muy importantes para comprender el funcionamiento de tu cuerpo y la orientación de tus entrenamientos. Este curso nos introduce el curso de las 4 semanas de preparación hacia la San Silvestre Vallecana (o cualquier otra carrera de 10km).

Contenido del curso

Introducción

01:27
  • Introducción01:27

¿Por qué correr?

24:53
  • Beneficios del correr07:01
  • Esos locos que corren... - Marciano Durán07:23
  • Plantearse Objetivos10:29

Valoraciones

4.1/5
190 Valoraciones
  • 5 ESTRELLAS
    47%
  • 4 ESTRELLAS
    29%
  • 3 ESTRELLAS
    14%
  • 2 ESTRELLAS
    4%
  • 1 ESTRELLAS
    6%
  • David Florez Correa
    David
      Florez Correa
    Incluir valoración media (en números)

    Aprendi absolutamente nada de lo que dice el titulo

  • NORMA ELIZALDE
    NORMA
      ELIZALDE
    Incluir valoración media (en números)

    MOTIVANTE

  • Adrian De La Llave
    Adrian
      De La Llave
    Incluir valoración media (en números)

    ¡Muy interesante!

  • Rodrigo Manzanero
    Rodrigo
      Manzanero
    Incluir valoración media (en números)

    Ayuda mucho

  • Poeli Rengel
    Poeli
      Rengel
    Incluir valoración media (en números)

    Muy bueno, solo que me da la impresion de ser un poco apagado, deberia tener mas alegría, es decir colocarle musica de fondo o hablar mas rápido y fluido y mantener al estudiante atento y activo y que no se aburra

  • Vanesa Soledad delerse
    Vanesa Soledad
      delerse
    Incluir valoración media (en números)

    Excelente, soy corredora y queriendo aprender para entrenar gente

  • irving perales
    irving
      perales
    Incluir valoración media (en números)

  • Lara Yin
    Lara
      Yin
    Incluir valoración media (en números)

  • Adalberto Guerrero Guizamano
    Adalberto
      Guerrero Guizamano
    Incluir valoración media (en números)

  • Eduardo Miller
    Eduardo
      Miller
    Incluir valoración media (en números)

    Excelente me gustaría seguir aprendiendo.

  • Ivan Rada
    Ivan
      Rada
    Incluir valoración media (en números)

  • Jorge Antonio Bonzano Campos
    Jorge Antonio
      Bonzano Campos
    Incluir valoración media (en números)

  • Marcela Martinez
    Marcela
      Martinez
    Incluir valoración media (en números)

  • ABELARDO DURON
    ABELARDO
      DURON
    Incluir valoración media (en números)

    Excelente

  • jose ramon zambrano zambrano
    jose ramon
      zambrano zambrano
    Incluir valoración media (en números)

Apúntate GRATIS