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Programa de Yoga: embarazo y preparación al parto
Con este programa de yoga te mantendrás en buen físico y mental estado a lo largo del embarazo y te prepararás de forma específica para el momento del parto.
![Programa de Yoga: embarazo y preparación al parto](http://media.tutellus.com/libraries/47/47/03/01/lib/1563199379342_1.jpg?size=854x493s&ext=jpg)
Descripción del curso
En este programa completo de Yoga realizaremos diversas prácticas que te mantendrán sana y fuerte a lo largo del embarazo y prepararán tu cuerpo y tu mente para el momento del parto. Complementaremos las prácticas de yoga con relajación, meditación y ejercicios respiratorios, todo diseñado para hacerte estos nueve meses más fáciles y que puedas disfrutar de este proceso tan bonito que estás viviendo con las menores incomodidades posibles.
No se requiere experiencia previa. Tener ordenador con conexión a internet, y esterilla para practicar yoga.
Contenido del curso
INTRODUCCIÓN AL PROGRAMA DE YOGA: EMBARAZO Y PREPARACIÓN AL PARTO
13:30- Bienvenido al curso07:25
- Instrucciones básicas para la práctica06:05
CUIDADOS DEL EMBARAZO
16:27- Primer trimestre03:43
- Segundo trimestre01:00
- Tercer trimestre11:44
YOGA Y EMBARAZO
35:39- Movilidad pélvica05:29
- Columna09:58
- Articulaciones05:58
- Apertura de caderas03:17
- Piernas03:11
- Equilibrio y estabilidad03:03
- Suelo pélvico04:43
EJERCICIOS COMPLEMENTARIOS
37:09- Relajación10:44
- Respiración06:26
- Meditación08:10
- Mantra Om11:49
PRÁCTICAS DE YOGA
03:27:08- Serie Global 140:12
- Serie global 201:01:02
- Movilidad articular41:15
- Serie corta22:37
- Yoga en sillas42:02
Valoraciones
- 5 ESTRELLAS100%
- 4 ESTRELLAS0%
- 3 ESTRELLAS0%
- 2 ESTRELLAS0%
- 1 ESTRELLAS0%
- Laura PatriciaMartínez NogueiraIncluir valoración media (en números)
Excelente curso. Lo recomiendo ampliamente.
¿Por qué pagar por un curso cuando puedes tenerlos todos?
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