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Curso para la Gestión del estrés

En este curso aprenderás qué es el estrés, las aspectos necesarios para colaborar con nuestra salud reduciendo la ansiedad, cómo reducir el estrés y prevenirlo tanto en el ámbito laboral como personal y qué herramientas nos pueden servir para reducirlo

Curso para la Gestión del estrés
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Descripción del curso

¿Qué vas a aprender?

• Conocer lo que es el estrés y para qué sirve.

• Diferenciar los tipos de estrés. 

• Saber que hay un tipo de estrés que juega a nuestro favor. 

• Introducirse en la gestión del estrés.

• Conocer la influencia del exceso estrés en la salud.

• Conocer los tipos de dolencias que actúan como primeras señales de que sufrimos exceso de estrés.

• Conocer cómo funciona la ansiedad. 

• Dar soluciones para evitar la ansiedad.

• Conocer cómo influye el exceso de estrés en la productividad del trabajo. 

• Conocer cómo influye el exceso de estrés tanto al individuo como al equipo.

• Dar soluciones al estrés en el trabajo.

• Saber cómo crear hábitos saludables que ayudan a trabajar el estrés. 

• Saber cómo motivarse y ser optimista.

• Conocer el Mindfulness.

• Saber cómo estar presente

• Conocer más herramientas que ayudan a la gestión del estrés

UNIDAD 1. ¿Qué es el estrés?

1.1.  El estrés no es malo

UNIDAD 2. Estrés y salud

2.1. Tips para reducir la ansiedad en cualquier situación

UNIDAD 3. El estrés laboral

3.1. Poner fecha al objetivo

UNIDAD 4. Reducción y prevención del estrés

4.1. ¿Qué problema tienes ahora mismo?

UNIDAD 5. Herramientas

5.1. El reto de los 66 días

Contenido del curso

UD1. ¿Qué es el estrés?

08:06
  • El estrés no es malo08:06

UD2. Estrés y salud

07:24
  • Tips para reducir la ansiedad en cualquier situación07:24

UD3. El estrés laboral

06:11
  • Poner fecha al objetivo06:11

UD4. Reducción y prevención del estrés

04:30
  • ¿Qué problema tienes ahora mismo?04:30

UD5. Herramientas

08:10
  • El reto de los 66 días08:10

Valoraciones

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